相信大家都或多或少会有一些睡眠问题
【资料图】
其中很大一部分人存在失眠的情况
可能就是大家都睡了,唯你独醒
朋友圈刷了一遍又一遍
躺在床上数遍了羊和星星,还是睡不着
明明一天的工作已经很累了
但是到了晚上就是睡不着
长时间的睡眠不足对健康影响很大
那你知道是什么原因导致的失眠吗?
以下几个习惯你可能中招了哦~
睡眠对于我们来说很重要
睡得不好不仅会影响身体健康
也会影响到第二天工作和学习的效率
若是存在失眠的情况,一定要注意避免
以上几个不利于睡眠的习惯
睡前可以泡泡脚,能够促进血液循环
帮助你快速入睡,提高睡眠质量
同时在睡觉的时候也可以配合使用眼罩
能起到一定的遮光效果
还能助你快速进入睡眠状态
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